Le savoir de l'endurance, sur les trois piliers
Entraînement, nutrition, mental. Des guides écrits par nos coachs pour t'aider à préparer ta prochaine course, du premier 10 km à l'ultra.
UTMB 2026 : Croft, Dauwalter, L'Hirondel, une course femmes grandiose
Croft tenante du titre, Dauwalter en quête d'un 4e sacre, L'Hirondel espoir français : les favorites de l'UTMB 2026, vues par un coach.
Kilian Jornet forfait à l'UTMB 2026 : ce que l'hécatombe des favoris change
Jornet, Walmsley, Evans, Blanchard, Marmissolle : la cascade de forfaits avant le départ du 28 août, et la leçon pour ta propre prépa.
Plan d'entraînement Half-Ironman : 20 semaines réalistes
Quatre blocs, des enchaînements vélo-course chaque semaine et une nutrition testée : la structure d'une prépa 70.3 qui tient debout.
Coach triathlon en ligne : comment ça marche vraiment
Plan générique, algorithme ou coach humain : ce que tu achètes vraiment, les limites du distanciel et les signaux qui montrent que tu es prêt.
Jimmy Gressier en bronze sur 10 000 m aux Europe 2026
Bronze en 28'07''90 à Birmingham, après avoir été lâché à 3600 m de l'arrivée. Ce que ce scénario dit de ta gestion d'effort.
Plan d'entraînement marathon : 16 semaines pour finir sans marcher
Quatre blocs de quatre semaines pour construire, développer, spécifier et affûter. La structure pour aller au bout.
UTMB 2026 : les favoris, les absents et ce que ça change pour toi
Jornet et Dauwalter de retour, Evans et Schide forfaits. Le plateau de l'UTMB 2026 et ce qu'il change pour ta prépa.
Rebondir après une contre-performance sportive
Accepter la déception, analyser à froid, refuser les conclusions définitives et se refixer un cap.
Sierre-Zinal 2026 : Kiriago et Florea s'imposent, le record de Jornet résiste
Kiriago s'impose en 2 h 26 min 24 s, Florea renverse la course féminine. Ce que ça change pour ta préparation.
La FTP expliquée : mesurer et utiliser sa puissance à vélo
Ce qu'est vraiment la FTP, comment la tester en 20 minutes et s'en servir pour piloter son entraînement.
Gérer la descente en trail sans détruire ses quadriceps
Posture, regard, foulée courte et renforcement excentrique : descendre vite sans détruire ses cuisses.
GR5 : Romain Olivier bat le record de la Grande Traversée des Alpes
Thonon-Nice en 138 h 43 sur le GR5. Le record, la nuance « avec assistance », et les leçons pour ta préparation.
Courir un semi-marathon sous 1h45 : le plan pour y arriver
Seuil, allure spécifique, sortie longue et gestion de course pour tenir 4'58 au km.
Le dialogue interne pendant l'effort : tenir quand ça brûle
Découper la course, transformer son discours, installer des mantras : faire du mental un allié.
Nager en eau libre sans paniquer : rester calme le jour J
Respiration, échauffement dans l'eau, placement au départ et sighting : les clés pour rester calme.
S'entraîner aux cols quand on habite en plaine
Intervalles au seuil, sous-braquet, home-trainer : préparer un col sans montagne.
Triathlon World Tour 2027 : la WTCS devient le T50
La WTCS devient le T50, le T100 garde son nom. Calendriers 2027 dévoilés, étape French Riviera au programme.
Bien récupérer par l'alimentation après l'effort
Glucides, protéines, hydratation et sodium : comment optimiser ta récupération par l'alimentation après l'effort.
S'entraîner au dénivelé quand on habite en plaine
Côtes, escaliers, tapis incliné, renforcement : préparer un trail montagneux sans montagne.
WTCS Londres 2026 : Beaugrand et les Bleues face à Yee et Potter
La WTCS revient à Londres. Beaugrand vise la passe de trois, Yee court à domicile.
Préparer sa première cyclosportive : le guide complet
Volume, endurance, nutrition et gestion de course : la méthode pour ton premier dossard.
Réussir ses transitions en triathlon : T1 et T2
Organiser son aire, maîtriser T1 et T2, s'entraîner aux enchaînements.
Plan d'entraînement 10 km débutant : réussir ton premier dossard
Progressivité, régularité, variété des allures : la méthode pour ton premier 10 km.
Comment débuter le trail : le guide pour bien commencer
Terrain, dénivelé, matériel et entraînement : les repères pour tes premiers pas sur sentier.
Acclimatation thermique : comment préparer ton corps à la chaleur
La canicule fait exploser les chronos. Comment t'acclimater en 10 à 14 jours.
Ironman Nice 2026 annulé : ce qui s'est passé et comment rebondir
Annulé pour canicule à quelques heures du départ. Les faits et la réaction.
Marathon du Mont-Blanc 2026 : résultats et enseignements
Bonnet et Alexandersson s'imposent à Chamonix sous les orages.
Ultra-Marin 2026 : 21e édition et un 100 km annulé pour canicule
10 000 coureurs autour du Golfe du Morbihan, un 100 km annulé pour canicule.
Éviter le mur du marathon : les 4 leviers qui changent tout
Glucides, allure, sortie longue, mental : les 4 leviers pour ne pas exploser.
Gérer le stress d'avant-course sans le subir
Respiration, routine, visualisation : transformer le stress en énergie.
Combien de glucides par heure en course d'endurance
30, 60 ou 90 g ? Les bons apports selon la durée de l'effort.
Triathlon : gérer trois disciplines dans une semaine chargée
Prioriser, combiner les séances, protéger la récupération.