Trois sports, ce n'est pas trois plans empilés
L'erreur classique du triathlète, c'est d'additionner un plan natation, un plan vélo et un plan course à pied, et de finir épuisé sans progresser nulle part. Le triathlon n'est pas la somme de trois disciplines : c'est un sport d'orchestration. C'est l'équilibre entre les trois sports, la gestion de la charge globale, le travail des enchaînements et la récupération qui font la performance.
Chez Le Triangle, un coach humain construit un plan intégré sur les trois disciplines, recalibré chaque semaine selon ta fatigue et tes données. Un seul cerveau pilote l'ensemble. (Voir la méthode.)
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Les trois piliers, sur trois disciplines
Entraînement
Planification intégrée de la natation, du vélo et de la course à pied, avec un travail spécifique des enchaînements, notamment le vélo-course. La charge est répartie entre les trois sports pour te faire progresser sans te griller, et périodisée vers ton pic de forme le jour de l'épreuve.
Nutrition
Le triathlon longue distance se joue énormément sur l'alimentation en course. On travaille ta stratégie d'épreuve complète : glucides, sodium, hydratation, sur le vélo et en course à pied. On la teste à l'entraînement.
Mental
Gestion du stress d'avant-course, du départ en eau libre, concentration sur les transitions, dialogue interne sur les longues portions.
Un vrai coach, pas un algorithme
Trois disciplines à gérer en parallèle, c'est le triple de variables : c'est précisément là qu'un coach humain devient indispensable. Il analyse tes séances sur les trois sports, ajuste la charge chaque semaine selon ta fatigue, et te répond en illimité.
Pour qui
Le débutant qui prépare son premier triathlon S ou M. Le triathlète qui veut passer au half ou au full sans se cramer. L'athlète expérimenté qui cherche un pilotage global plutôt que trois plans déconnectés.
Le Triangle inclus. Selon le format, la prépa dure de 4 à 7 mois. Résiliable en cas de blessure ou d'annulation. Voir les tarifs →
Questions fréquentes
Pourquoi le coaching triathlon coûte-t-il plus cher que la course à pied ?
Parce qu'il orchestre trois disciplines au lieu d'une : la planification, l'analyse et la gestion de charge sont bien plus complexes. Le prix suit la complexité du coaching.
Je débute en natation, est-ce un problème pour le triathlon ?
Non, c'est ce qu'un coach gère. Il évalue votre niveau et construit la progression, y compris l'aisance en eau libre pour les épreuves concernées.
Faut-il du matériel spécifique pour être coaché en triathlon ?
Une montre ou un capteur facilitent l'analyse des séances, mais on s'adapte à votre équipement. Le questionnaire d'onboarding fait le point.
Combien de temps pour préparer un triathlon ?
4 à 5 mois pour les formats S et M, 5 à 6 mois pour un half-Ironman, 6 à 7 mois pour un Ironman, parfois davantage si la base est à construire.
Formats : Sprint / Olympique · Half-Ironman · Ironman