Un coach diplômé, un suivi 100 % en ligne
Soyons clairs : nos coachs sont basés à Nantes, pas à Marseille. Pas de bureau, pas de permanence, pas de coach sur place. Pour Marseille, c'est du coaching en ligne assumé : le suivi se fait intégralement via l'application, avec un plan recalibré chaque semaine et des échanges illimités avec ton coach.
Clément Desnoes, coach co-fondateur du Triangle, est entraîneur et préparateur physique en club de triathlon en Pays de la Loire depuis 2022, auprès d'athlètes élites en pôle espoir. Il est coach individuel depuis 2024.
Ses diplômes :
- DEJEPS perfectionnement triathlon
- Master Entraînement et optimisation de la performance sportive, Nantes Université
- DU Nutrition du sportif de haut niveau
- Licence STAPS, spécialité natation
Ce parcours, entre le haut niveau et la formation scientifique, est la base de la méthode du Triangle. (Voir la méthode et la présentation complète de nos coachs.)
Où on court à Marseille
Quand ton coach connaît tes terrains, il ne te prescrit pas une séance théorique, il te dit où la faire. Voici les spots qu'on utilise avec les athlètes marseillais.
Corniche Kennedy
Plat, en bord de mer, avec vue sur la rade. Idéal pour les footings et les lignes droites au niveau de la mer, et prolongeable vers les plages du Prado et l'Escale Borély.
Parc Borély
Le parc classique du coureur marseillais : points d'eau, cadre agréable, mais très fréquenté.
Route des Goudes vers Callelongue
Un littoral moins couru que la Corniche, prolongeable jusqu'à la calanque de Callelongue. À éviter aux heures de trafic estival.
Luminy et le belvédère de Sugiton
Montées et sentiers exigeants aux portes du parc national des Calanques : le terrain du travail de côtes et de descente.
Campagne Pastré
Des boucles ombragées de niveaux variés, en direction des massifs de Marseilleveyre.
S'entraîner à Marseille : chaleur et relief
L'été marseillais impose d'adapter les horaires et l'hydratation : on sort tôt, on emporte de l'eau même sur une heure, et on accepte que les allures baissent quand la température monte. Notre guide acclimatation thermique explique comment préparer ton corps à la chaleur plutôt que de la subir.
Autre réalité locale : l'accès aux massifs, et notamment aux Calanques, peut être réglementé en été en raison du risque incendie. Vérifie la carte d'accès avant de partir, sinon tu risques de trouver le sentier fermé. En contrepartie, le relief des calanques est un terrain d'entraînement exceptionnel pour le trail, difficile à égaler ailleurs en France.
Les courses de la région
Que tu vises une course d'ici ou une épreuve ailleurs en France, la prépa se fait dans l'app, avec le même niveau d'exigence.
Comment ça marche
Le coaching repose sur trois piliers, suivis par le même coach, dans le même plan.
Entraînement
Ton plan est construit sur ton objectif et ton niveau réel, puis recalibré chaque semaine selon tes données et tes sensations. Une semaine chargée, une fatigue qui s'installe, une forme qui monte : le plan bouge avec toi.
Nutrition
Cibles nutritionnelles, stratégie de ravitaillement testée sur tes sorties longues, plan de la semaine de course : l'alimentation est traitée comme un levier de performance, pas comme une option.
Mental
Gestion du stress avant course, découpage de l'épreuve en segments, dialogue interne dans le dur : le mental est une compétence qui se travaille, et ton coach l'intègre à ta préparation.
Le suivi se fait à distance, dans l'application : séances livrées chaque semaine, analyses de tes données, échanges illimités. Nos coachs sont basés à Nantes : pour Marseille, le coaching est 100 % en ligne.
Course à pied, trail et vélo : à partir de 89 €/mois. Triathlon : à partir de 120 €/mois. Entraînement, nutrition et mental inclus. Voir les tarifs →
Questions fréquentes
Quel est le prix d'un coach running à Marseille ?
Chez Le Triangle, le coaching course à pied, trail et vélo est à 89 €/mois avec un engagement d'un an, ou 99 €/mois sans engagement. Le coaching triathlon est à 120 €/mois avec engagement d'un an, ou 139 €/mois sans engagement. Entraînement, nutrition et mental sont inclus dans les deux cas.
Le coaching se fait-il en présentiel à Marseille ?
Non. Nos coachs sont basés à Nantes et le suivi est 100 % en ligne, via l'application : ton plan est recalibré chaque semaine et les échanges avec ton coach sont illimités.
Quels sports sont couverts ?
La course à pied (du 10 km au marathon), le trail (du premier dossard à l'ultra), le vélo (cyclosportives, grands cols) et le triathlon (du format S à l'Ironman).
Comment on démarre ?
Tu remplis le formulaire sur la page d'accueil avec ton objectif et ta situation. Un coach te recontacte sous 48 h pour en parler et construire ta prépa.
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