Un coach diplômé, un suivi 100 % en ligne
Soyons clairs : nos coachs sont basés à Nantes. On n'a ni bureau, ni permanence, ni coach sur place à Lyon. Pour les athlètes lyonnais, c'est donc du coaching en ligne assumé, de bout en bout.
Et ça fonctionne, pour trois raisons concrètes. L'application : tes séances y sont livrées chaque semaine, tes données s'y analysent, ton coach voit ce que tu as réellement fait, pas ce que le plan prévoyait. Le recalibrage hebdomadaire : une semaine chargée au travail, une fatigue qui s'installe, une forme qui monte, et le plan bouge avec toi, ce qu'un plan PDF ne fera jamais. Les échanges illimités : une question sur une séance, un doute sur une douleur, un imprévu à caser, tu écris à ton coach et il répond.
Clément Desnoes, coach co-fondateur du Triangle, est entraîneur et préparateur physique en club de triathlon en Pays de la Loire depuis 2022, auprès d'athlètes élites en pôle espoir. Il est coach individuel depuis 2024.
Ses diplômes :
- DEJEPS perfectionnement triathlon
- Master Entraînement et optimisation de la performance sportive, Nantes Université
- DU Nutrition du sportif de haut niveau
- Licence STAPS, spécialité natation
Ce parcours, entre le haut niveau et la formation scientifique, est la base de la méthode du Triangle. (Voir la méthode et la présentation complète de nos coachs.)
Où on court à Lyon
Quand ton coach connaît tes terrains, il ne te prescrit pas une séance théorique, il te dit où la faire. Voici les parcours qu'on utilise avec les athlètes lyonnais.
Parc de la Tête d'Or
Une boucle d'environ 3,8 km, relativement plate : la référence pour le travail d'allure et les séances régulières.
Parc de la Feyssine
Environ 4 km dans un cadre nature, dans le prolongement de la Tête d'Or : idéal pour allonger une sortie sans quitter le vert.
Berges du Rhône
Environ 7 km, plat, de la Tête d'Or au parc de Gerland, préservé des voitures. Parfait pour les sorties longues et le travail d'allure.
Rives de Saône
Environ 11 km, de l'île Barbe à la Confluence : de quoi construire une vraie sortie longue en ville.
Fourvière et Croix-Rousse
Du trail urbain, avec des dénivelés d'environ 120 m et 90 m : le terrain du travail de côtes et d'escaliers.
Monts d'Or
Des sentiers de trail nature au nord-ouest de Lyon, pour les sorties longues avec dénivelé.
Les courses de la région
Que tu vises une course d'ici ou une épreuve ailleurs en France, la prépa se fait dans l'app, avec le même niveau d'exigence.
Comment ça marche
Le coaching repose sur trois piliers, suivis par le même coach, dans le même plan.
Entraînement
Ton plan est construit sur ton objectif et ton niveau réel, puis recalibré chaque semaine selon tes données et tes sensations. Une semaine chargée, une fatigue qui s'installe, une forme qui monte : le plan bouge avec toi.
Nutrition
Cibles nutritionnelles, stratégie de ravitaillement testée sur tes sorties longues, plan de la semaine de course : l'alimentation est traitée comme un levier de performance, pas comme une option.
Mental
Gestion du stress avant course, découpage de l'épreuve en segments, dialogue interne dans le dur : le mental est une compétence qui se travaille, et ton coach l'intègre à ta préparation.
Le suivi se fait entièrement à distance, dans l'application : séances livrées chaque semaine, analyses de tes données, échanges illimités. Ton coach est basé à Nantes.
Course à pied, trail et vélo : à partir de 89 €/mois. Triathlon : à partir de 120 €/mois. Entraînement, nutrition et mental inclus. Voir les tarifs →
Questions fréquentes
Quel est le prix d'un coach running à Lyon ?
Chez Le Triangle, le coaching course à pied, trail et vélo est à 89 €/mois avec un engagement d'un an, ou 99 €/mois sans engagement. Le coaching triathlon est à 120 €/mois avec engagement d'un an, ou 139 €/mois sans engagement. Entraînement, nutrition et mental sont inclus dans les deux cas.
Le coaching se fait-il à distance ?
Oui, entièrement à distance. Nos coachs sont basés à Nantes, pas à Lyon : le suivi passe par l'application, avec un plan recalibré chaque semaine et des échanges illimités avec ton coach.
Quels sports sont couverts ?
La course à pied (du 10 km au marathon), le trail (du premier dossard à l'ultra), le vélo (cyclosportives, grands cols) et le triathlon (du format S à l'Ironman).
Comment on démarre ?
Tu remplis le formulaire sur la page d'accueil avec ton objectif et ta situation. Un coach te recontacte sous 48 h pour en parler et construire ta prépa.
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