Les Templiers, le trail des Causses
Le Festival des Templiers se court à la fin du mois d'octobre autour de Millau, sur les Causses et le plateau du Larzac. Son épreuve emblématique, « Le Templiers », avoisine 78 km pour environ 3 300 m de dénivelé positif, au sein d'un week-end qui propose de nombreuses distances pour tous les niveaux. Sa signature, c'est un terrain rocailleux et technique : pierres, cailloux roulants, sentiers cassants, combes et corniches, dans une ambiance automnale qui en fait l'un des rendez-vous mythiques du trail français.
Chez Le Triangle, un coach humain te prépare à ce terrain très particulier, sur les trois piliers. (Voir la méthode.)
Les spécificités des Templiers que ta prépa doit couvrir
Le terrain rocailleux. Pierres, cailloux roulants, sentiers techniques qui sollicitent les chevilles et exigent de la précision dans la pose du pied. On travaille ton pied, ta proprioception et ta gestion de l'allure sur sol cassant pour éviter la chute et l'usure prématurée.
Le dénivelé répété. Ce n'est pas un dénivelé alpin continu, mais une succession de montées et de descentes qui usent par leur répétition. Renforcement et travail de la descente technique sont au programme.
L'automne. Journées plus courtes, météo variable du Larzac, du chaud au froid. On prépare la gestion du matériel et de l'hydratation selon les conditions, qui peuvent changer vite.
La nutrition d'effort long. Sur le format reine, plusieurs heures d'effort : on bâtit ta stratégie d'alimentation embarquée et on la teste à l'entraînement pour éviter la panne.
Les trois piliers
Entraînement. Technicité, dénivelé répété, descente cassante, renforcement. Nutrition. Stratégie d'effort long testée à l'entraînement. Mental. Concentration sur terrain piégeux, gestion des moments bas. (Voir la méthode.)
Pour qui
Du coureur visant une distance accessible du week-end au traileur confirmé sur « Le Templiers », proche de l'ultra-trail. On adapte la préparation à ta distance et à ton niveau.
Le Triangle inclus. Voir les tarifs →
Questions fréquentes
Qu'est-ce qui rend le Festival des Templiers particulier ?
Son terrain rocailleux et technique des Causses, fait de pierres roulantes et de sentiers cassants, et son dénivelé répété plutôt qu'un grand col continu. La préparation met l'accent sur la technique de pied et le renforcement.
Comment s'entraîner au terrain technique des Templiers ?
Par du travail de pied et de proprioception, des sorties sur terrain varié et cassant quand c'est possible, et du renforcement des chevilles et des appuis. Le coach adapte selon votre terrain.
Quelle distance choisir au Festival des Templiers ?
Le week-end propose de nombreux formats, du plus accessible au Templiers d'environ 78 km. Le coach vous oriente selon votre expérience et votre base.
Faut-il de l'expérience de l'ultra pour Le Templiers ?
Le format reine relève de l'ultra-trail et demande une base solide. Pour un premier objectif, un format plus court du week-end est souvent plus adapté.
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