Un coach formé à Nantes, dans le haut niveau
Clément Desnoes, coach co-fondateur du Triangle, est basé à Nantes. Il est entraîneur et préparateur physique en club de triathlon en Pays de la Loire depuis 2022, auprès d'athlètes élites en pôle espoir. Avant cela, il est passé par l'entraînement de la natation dans des clubs nantais. Il est coach individuel depuis 2024.
Ses diplômes :
- DEJEPS perfectionnement triathlon
- Master Entraînement et optimisation de la performance sportive, Nantes Université
- DU Nutrition du sportif de haut niveau
- Licence STAPS entraînement sportif, spécialité natation
Ce parcours, entre le haut niveau et la formation scientifique, est la base de la méthode du Triangle. (Voir la méthode et la présentation complète de nos coachs.)
Où on s'entraîne à Nantes
Quand ton coach connaît tes terrains, il ne te prescrit pas une séance théorique, il te dit où la faire. Voici les lieux qu'on utilise avec nos athlètes nantais.
Stade des Dervallières & stade de Procé
Les pistes pour le travail de vitesse et les séances de fractionné court, avec des repères de distance fiables.
Vallée du Cens & hippodrome du Petit-Port
La Direction des Sports de Nantes y balise un parcours d'environ 4,6 km. Terrain naturel et relief : le bon endroit pour les séances de côtes et le travail en nature.
Coulée verte de la Chézine
Environ 8 km dans une vallée ombragée, idéale l'été et pour les footings de récupération.
Les bords de l'Erdre
Environ 11 km sur coulée verte aménagée, l'un des spots les plus courus de Nantes, parfait pour les sorties longues. Une boucle de 5 km existe aussi depuis le centre-ville.
Les rives de Loire
Environ 15 km sur l'ancien chemin de halage, plat et roulant. C'est là qu'on cale les séances à allure spécifique marathon.
Bords de Sèvre & île de Nantes
Environ 8 km sur les bords de Sèvre, environ 10 km pour le tour de l'île de Nantes : deux boucles complémentaires pour varier.
Un coach par discipline, à Nantes
Coach course à pied et marathon à Nantes
Du 10 km au semi-marathon et au marathon, chaque préparation s'appuie sur les terrains adaptés : allure spécifique marathon sur le chemin de halage des rives de Loire, fractionné aux stades des Dervallières et de Procé, sortie longue sur les bords de l'Erdre.
Pour le Marathon de Nantes comme pour un autre objectif, ton plan 10 km, semi-marathon ou marathon est suivi via l'app, et des rendez-vous sur mesure peuvent être organisés à Nantes.
Coach triathlon et Ironman à Nantes
Du format S à l'Ironman, la natation est incluse dans le plan : Clément vient de l'entraînement de la natation en clubs nantais. La préparation coordonne natation, vélo, course à pied et enchaînements, y compris pour un Half-Ironman.
Les objectifs de la région incluent l'Ironman 70.3 Les Sables d'Olonne, l'Ironman 70.3 Tours et le Triathlon Audencia La Baule. Le suivi se fait via l'app, et des rendez-vous sur mesure peuvent être organisés à Nantes.
Coach trail à Nantes
Nantes est plate : le travail de côtes et de relief se concentre dans la vallée du Cens et autour du Petit-Port, puis le renforcement et le volume complètent la préparation. Pour l'ultra-trail, la préparation mentale s'intègre au plan.
Chaque objectif trail est suivi via l'app selon le terrain disponible et la charge réelle, et des rendez-vous sur mesure peuvent être organisés à Nantes.
Coach vélo à Nantes
Pour une cyclosportive ou des cols, le plan travaille la FTP, la gestion de l'effort et la capacité à répéter les efforts. Les sorties longues trouvent leur place sur les routes du vignoble et de l'Erdre, sans dépendre d'un col à proximité.
Ta préparation vélo est analysée et recalibrée via l'app, et des rendez-vous sur mesure peuvent être organisés à Nantes.
Les courses de la région, on connaît
Que tu vises une course de la région ou une épreuve ailleurs en France, la prépa se fait dans l'app, avec le même niveau d'exigence. Sur les épreuves d'ici, ton coach court, roule et nage sur le même terrain que toi.
Ils s'entraînent avec nous
Quelques athlètes accompagnés par Le Triangle.
Je suis passé d'un simple coureur du dimanche à faire un demi Iron Man avec un accompagnement qui a permis de gérer ma vie de famille, mon travail et un bon niveau de charge.
Clémentine fait partie des athlètes accompagnés par Le Triangle, en course à pied.
Comment ça marche
Le coaching repose sur trois piliers, suivis par le même coach, dans le même plan.
Entraînement
Ton plan est construit sur ton objectif et ton niveau réel, puis recalibré chaque semaine selon tes données et tes sensations. Une semaine chargée, une fatigue qui s'installe, une forme qui monte : le plan bouge avec toi.
Nutrition
Cibles nutritionnelles, stratégie de ravitaillement testée sur tes sorties longues, plan de la semaine de course : l'alimentation est traitée comme un levier de performance, pas comme une option.
Mental
Le mental est une compétence qui se travaille : gestion du stress avant course, découpage de l'épreuve en segments, dialogue interne dans le dur. Ton coach l'intègre à ta préparation.
Le tout se fait à distance, dans l'application : séances livrées chaque semaine, analyses de tes données, échanges illimités avec ton coach.
Le suivi reste à distance via l'app, et parce qu'on est basés à Nantes, des rendez-vous sur mesure peuvent être organisés avec ton coach.
Course à pied, trail et vélo : à partir de 89 €/mois. Triathlon : à partir de 120 €/mois. Entraînement, nutrition et mental inclus. Voir les tarifs →
Questions fréquentes
Quel est le prix d'un coach running à Nantes ?
Chez Le Triangle, le coaching course à pied, trail et vélo est à 89 €/mois avec un engagement d'un an, ou 99 €/mois sans engagement. Le coaching triathlon est à 120 €/mois avec engagement d'un an, ou 139 €/mois sans engagement. Entraînement, nutrition et mental sont inclus dans les deux cas.
Le coaching se fait-il en présentiel ou à distance ?
Le suivi se fait à distance, via l'application : ton plan est recalibré chaque semaine et les échanges avec ton coach sont illimités. Ton coach est basé à Nantes, et des rendez-vous sur mesure peuvent être organisés.
Quels sports sont couverts ?
La course à pied (du 10 km au marathon), le trail (du premier dossard à l'ultra), le vélo (cyclosportives, grands cols) et le triathlon (du format S à l'Ironman).
Comment on démarre ?
Tu remplis le formulaire sur la page d'accueil avec ton objectif et ta situation. Un coach te recontacte sous 48 h pour en parler et construire ta prépa.
Cherchez-vous un coach pour le Marathon de Nantes ?
Oui. La prépa marathon complète inclut l'entraînement, la nutrition et le mental. Le plan est construit sur ton niveau réel, avec des séances calées sur les terrains nantais, à partir de 89 €/mois.
Proposez-vous un coaching triathlon et Ironman à Nantes ?
Oui, du format S à l'Ironman, natation comprise, avec un coach DEJEPS triathlon basé à Nantes, à partir de 120 €/mois.
Peut-on rencontrer son coach à Nantes ?
Le suivi se fait via l'app ; ton coach est basé à Nantes et des rendez-vous sur mesure peuvent être organisés.
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