UTMB 2026 : le guide du week-end pour suivre la CCC et l'UTMB heure par heure

La CCC : 101 km partis ce matin de Courmayeur

Départ donné à 9h ce vendredi côté italien, en vagues jusqu'à 9h30. La CCC, c'est Courmayeur, Champex, Chamonix : 101 km et 6 050 m de dénivelé positif, soit grosso modo les deux tiers finaux de l'UTMB. Les coureurs grimpent d'entrée vers la Tête de la Tronche, basculent au Grand Col Ferret (le toit du parcours, à plus de 2 500 m), passent en Suisse par La Fouly puis Champex-Lac, enchaînent Trient et Vallorcine, et finissent par la descente sur Chamonix.

Ce qui rend la CCC piégeuse, c'est ce final. Après 80 km, il reste encore les montées des Tseppes et de la Flégère, raides, cassantes, souvent courues de nuit pour le gros du peloton. Les premiers hommes sont attendus à Chamonix vers 19h ce soir, la première femme vers 20h45. Le milieu de peloton, lui, arrivera dans la nuit ou samedi matin.

L'UTMB : 174 km, départ 17h45 place du Triangle de l'Amitié

Le grand départ, c'est ce soir. 174 km, 9 900 m de D+, trois pays, et une barrière horaire globale de 46h45 : les derniers finishers ont jusqu'à dimanche 16h30 pour boucler la boucle.

Le parcours dans l'ordre : Chamonix, Les Houches, Saint-Gervais, Les Contamines, puis la première grosse nuit en montagne avec le Col du Bonhomme (2 330 m, km 45) et Les Chapieux (km 50). Ensuite le Col de la Seigne fait basculer en Italie, direction Courmayeur (km 81), la grande base de vie, que les leaders atteindront dans la nuit. Puis le Grand Col Ferret (km 104, point culminant à environ 2 500 m), la Suisse avec La Fouly et Champex-Lac (km 125, deuxième base de vie), et le triptyque final Trient, Vallorcine (km 151), Chamonix.

Les barrières horaires à retenir si tu suis quelqu'un qui court : Les Chapieux samedi 5h15, Courmayeur samedi 13h15, Champex-Lac dimanche 2h30, Vallorcine dimanche 11h15, arrivée dimanche 16h30. Un coureur qui vise juste de finir passera donc deux nuits complètes dehors. C'est ça, la vraie difficulté de l'UTMB : pas un col en particulier, mais l'accumulation.

Côté chrono devant : les premiers hommes sont attendus à Chamonix samedi vers 13h30, soit un peu moins de 20 heures de course, et les premières femmes vers 15h30. La météo annonce des conditions froides et humides en altitude pour la première nuit, avec une troisième couche recommandée par l'organisation. Ça peut faire des dégâts dans le peloton comme chez les élites.

Comment suivre la course ce week-end

Trois options, toutes gratuites.

Le live officiel sur live.utmb.world : flux vidéo, cartes, classements en temps réel et une quinzaine de webcams sur le parcours. Tu peux chercher n'importe quel coureur par nom ou numéro de dossard et le mettre en favori pour suivre ses pointages. C'est l'outil de base si tu as un proche en course.

La télé : le groupe L'Équipe diffuse les finales en clair sur la chaîne L'Équipe et l'appli L'Équipe Live, avec la couverture la plus complète sur l'OCC, la CCC et l'UTMB. La chaîne YouTube UTMB World Series reprend aussi le direct et publie des résumés dans les 48 heures.

Sur place enfin, si tu es dans le coin : le départ à Chamonix ce soir à 17h45 vaut le déplacement à lui seul, et Saint-Gervais, Les Contamines, Champex-Lac ou Vallorcine sont les spots classiques. Attention, l'accès en voiture est très limité pendant l'événement : le Mont-Blanc Express jusqu'à Vallorcine reste le plan le plus simple.

Les moments à ne pas rater : l'arrivée de la CCC ce soir vers 19h, le départ de l'UTMB à 17h45, le passage des leaders à Courmayeur dans la nuit, et l'arrivée samedi entre 13h30 et 16h pour voir les podiums hommes et femmes se dessiner.

Ce que ce parcours impose vraiment au corps

Suivre la course, c'est bien. Comprendre ce qui se joue, c'est mieux, parce que c'est là que tu apprends des choses pour ta propre pratique.

La nuit d'abord. Les élites courent une nuit complète, les amateurs deux. Courir à 2h du matin après 15 heures d'effort, avec la vigilance qui tombe et la température qui chute, c'est un exercice mental autant que physique. Beaucoup d'abandons se décident entre 2h et 5h du matin, quand le corps réclame du sommeil et que la moindre pause au ravito devient une tentation de rester assis.

L'altitude ensuite. Le parcours passe plusieurs fois au-dessus de 2 300 m. Rien d'extrême, mais assez pour augmenter le coût de chaque montée et compliquer la digestion, au moment précis où il faut continuer à s'alimenter.

La nutrition enfin, et c'est probablement le facteur numéro un de réussite sur 20 à 45 heures d'effort. Impossible de tenir sur les réserves : il faut ingérer des glucides en continu, heure après heure, y compris quand l'estomac dit non. Les coureurs qui finissent bien sont rarement les plus forts en montée, ce sont ceux qui ont su manger du début à la fin et gérer les bases de vie sans s'y éterniser. Courmayeur et Champex-Lac sont des pièges autant que des refuges : on y voit chaque année des coureurs s'arrêter 40 minutes et ne jamais vraiment repartir.

Et les favoris dans tout ça ?

On ne va pas refaire le dossier ici. Le plateau hommes, amputé de Kilian Jornet et Jim Walmsley, est décortiqué dans notre article sur les favoris et celui sur le forfait de Jornet. La course femmes, qu'on annonçait grandiose, a perdu Ruth Croft, tenante du titre, sur un forfait annoncé mercredi : le plateau reste très dense, on t'en parlait dans notre dossier sur la course femmes. Et pour le bilan des premières finales de la semaine, avec les victoires de Frédéric Tranchand et Lauren Gregory sur l'OCC et celles de Rémy Brassac et Sarah Vieuille sur la TDS, c'est dans le bilan de mi-semaine.

Ce que tu peux en tirer pour toi

Regarde comment les coureurs gèrent les ravitos ce week-end : les meilleurs y passent quelques minutes, mangent en marchant et repartent avant que le corps ne refroidisse. C'est exactement la compétence qui se travaille à l'entraînement, sur tes sorties longues, en testant ta nutrition et tes routines d'arrêt. Si l'ultra te trotte dans la tête, ne reste pas spectateur : va voir comment on prépare un ultra-trail avec la méthode des 3 piliers.