Guides nutrition
La nutrition est le carburant de la performance et un pilier à part entière de la méthode Le Triangle. Nos guides couvrent les apports en glucides, l'hydratation, l'acclimatation à la chaleur et la récupération.
Chaque article est calibré pour être appliqué à l'entraînement, pas seulement lu.
Nutrition
Bien récupérer par l'alimentation après l'effort
Glucides, protéines, hydratation et sodium : comment optimiser ta récupération par l'alimentation après l'effort.
Nutrition
Combien de glucides par heure en course d'endurance
30, 60 ou 90 g ? Les bons apports selon la durée de l'effort.
Nutrition
Acclimatation thermique : comment préparer ton corps à la chaleur
La canicule fait exploser les chronos. Comment t'acclimater en 10 à 14 jours.