Guides mental
Le mental n'est pas un supplément d'âme : c'est le troisième pilier de la performance en endurance. Nos guides te donnent des outils concrets — respiration, routine, dialogue interne, visualisation — pour aborder tes courses avec la tête claire.
Le mental se travaille comme le physique, à l'entraînement, pas la veille de la course.
Mental
Rebondir après une contre-performance sportive
Accepter la déception, analyser à froid, refuser les conclusions définitives et se refixer un cap.
Mental
Le dialogue interne pendant l'effort : tenir quand ça brûle
Découper la course, transformer son discours, installer des mantras : faire du mental un allié.
Mental
Gérer le stress d'avant-course sans le subir
Respiration, routine, visualisation : transformer le stress en énergie.