Guides trail
Dénivelé, technicité, autonomie : le trail exige un entraînement spécifique et une gestion fine de l'effort. Nos guides t'aident à préparer aussi bien un premier trail court qu'un ultra en montagne.
On y traite le travail du dénivelé, la descente, la nutrition d'effort long et la préparation mentale.
Trail
Gérer la descente en trail sans détruire ses quadriceps
Posture, regard, foulée courte et renforcement excentrique : descendre vite sans détruire ses cuisses.
Trail
S'entraîner au dénivelé quand on habite en plaine
Côtes, escaliers, tapis incliné, renforcement : préparer un trail montagneux sans montagne.
Trail
Comment débuter le trail : le guide pour bien commencer
Terrain, dénivelé, matériel et entraînement : les repères pour tes premiers pas sur sentier.