Guides trail
Dénivelé, technicité, autonomie : le trail exige un entraînement spécifique et une gestion fine de l'effort. Nos guides t'aident à préparer aussi bien un premier trail court qu'un ultra en montagne.
On y traite le travail du dénivelé, la descente, la nutrition d'effort long et la préparation mentale.
Trail
Préparer la SaintéLyon : le plan pour 78 km de nuit
La SaintéLyon est une course à part : environ 78 km entre Saint-Étienne et Lyon, départ en pleine nuit, au cœur de l'hiver.
Trail
Gérer la descente en trail sans détruire ses quadriceps
Posture, regard, foulée courte et renforcement excentrique : descendre vite sans détruire ses cuisses.
Trail
S'entraîner au dénivelé quand on habite en plaine
Côtes, escaliers, tapis incliné, renforcement : préparer un trail montagneux sans montagne.
Trail
Comment débuter le trail : le guide pour bien commencer
Terrain, dénivelé, matériel et entraînement : les repères pour tes premiers pas sur sentier.