Guides course à pied
Du premier 10 km au marathon, la course à pied est le pilier d'entrée dans l'endurance. Nos guides couvrent l'entraînement, la gestion de course et les stratégies concrètes pour progresser sans se blesser.
Chaque article est écrit par un coach Le Triangle et s'appuie sur la même méthode que celle appliquée à nos athlètes accompagnés.
Course à pied
Plan d'entraînement marathon : 16 semaines pour finir sans marcher
Quatre blocs de quatre semaines pour construire, développer, spécifier et affûter. La structure pour aller au bout.
Course à pied
Courir un semi-marathon sous 1h45 : le plan pour y arriver
Seuil, allure spécifique, sortie longue et gestion de course pour tenir 4'58 au km.
Course à pied
Plan d'entraînement 10 km débutant : réussir ton premier dossard
Progressivité, régularité, variété des allures : la méthode pour ton premier 10 km.
Course à pied
Éviter le mur du marathon : les 4 leviers qui changent tout
Glucides, allure, sortie longue, mental : les 4 leviers pour ne pas exploser.