Ce qu'on sait de l'édition 2027
Tout Angers Bouge revient le dimanche 6 juin 2027, organisé par la ville d'Angers. Lors de l'édition 2026, l'événement proposait des courses de 8, 12 et 25 km ainsi qu'une course famille.
Les formats 2027 ne sont pas encore confirmés : ils seront précisés par l'organisateur début 2027. En attendant, on construit ta préparation sur la distance que tu vises, quitte à l'ajuster dès l'annonce officielle. C'est justement l'intérêt d'un plan recalibré chaque semaine plutôt que d'un PDF figé.
Préparer une course nature de 8 à 25 km
Entre un 8 km et un 25 km, ce n'est pas la même course, mais c'est la même logique de préparation : construire une base d'endurance, ajouter du travail d'allure, puis affûter. Sur le format court, on met l'accent sur l'intensité et la capacité à tenir un effort proche du seuil. Sur le 25 km, la sortie longue devient la séance clé, avec des portions à allure course pour apprendre à tenir un rythme quand la fatigue arrive.
Si c'est ton premier dossard en nature, commence par notre guide débuter le trail : le passage de la route au chemin demande quelques semaines d'adaptation, notamment sur la cheville et les appuis.
La montée en charge, sans se cramer
L'erreur classique sur ces distances, c'est d'augmenter le volume trop vite parce que l'échéance paraît accessible. Une course de 6 juin se prépare sur l'hiver et le printemps : on installe le volume progressivement, on place des semaines allégées toutes les trois à quatre semaines, et on garde de la fraîcheur pour les séances qui comptent vraiment. Ton coach ajuste la charge chaque semaine selon tes données et tes sensations, pas selon un tableau théorique.
Le terrain vallonné, ça se travaille
Autour d'Angers, le relief n'est pas alpin, mais une course nature enchaîne les bosses courtes et les changements de surface. Ça se prépare : côtes courtes pour la puissance, côtes longues pour la résistance, et surtout du travail de descente, qui casse les cuisses bien plus qu'on ne le croit. On y ajoute du renforcement pour encaisser les appuis irréguliers.
Les Angevins ont de quoi faire : le parc des Ardoisières à Trélazé, au relief marqué, est un terrain idéal pour le travail de côtes. Les autres spots sont détaillés sur notre page coach à Angers.
Gérer son allure le jour J
Sur 8 à 25 km en nature, l'allure ne se pilote pas à la montre mais à la sensation et au relief. Le piège, c'est de partir sur le rythme du groupe dans les premiers kilomètres roulants, puis de subir dès la première bosse. On travaille ça à l'entraînement : reconnaître l'effort juste, relancer en haut des côtes plutôt que de récupérer trop longtemps, et garder de la marge pour la seconde moitié. En juin, on ajoute la question de la chaleur et de l'hydratation, souvent sous-estimée sur une course de fin de printemps.
Coaching course à pied et trail : 89 €/mois avec engagement d'un an, 99 €/mois sans engagement. Entraînement, nutrition et mental inclus. Voir les tarifs →
Questions fréquentes
Quels sont les formats de Tout Angers Bouge 2027 ?
Ils ne sont pas encore confirmés. En 2026, l'événement proposait des courses de 8, 12 et 25 km ainsi qu'une course famille. Les formats 2027 seront précisés par l'organisateur début 2027.
Combien de temps pour préparer une course de 8 à 25 km ?
Compte 8 à 12 semaines de préparation spécifique sur les formats courts si tu cours déjà régulièrement, et plutôt 12 à 16 semaines pour un 25 km nature ou si tu repars d'une base légère.
Quel est le prix d'un coach pour préparer Tout Angers Bouge ?
Le coaching course à pied et trail est à 89 €/mois avec un engagement d'un an, ou 99 €/mois sans engagement. Entraînement, nutrition et mental sont inclus.
Le coaching se fait-il à distance ?
Oui. Le suivi se fait via l'application : plan recalibré chaque semaine, échanges illimités avec ton coach. Nos coachs sont basés à Nantes et des rendez-vous sur mesure peuvent être organisés.
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